**SIGNIFICADO DE AQUÁRIO**

Del 21 de enero al 19 de febreroSímbolo: El aguadorPlaneta: UranoElemento: AireColor: AzulFlor: NarcisoMetal: UranioPiedra: ZafiroNúmero: 8Los ojos de Acuario tienen cierta vaguedad, como si albergaran algún conocimiento mágico y misterioso. Su pelo es con frecuencia lacio y sedoso, y probablemente rubio de color arena o castaño claro. El perfil es de inconfundible nobleza; tienen rasgos delicadamente cincelados. Es frecuente que un verdadero Acuario deje caer la cabeza cuando piensa en algún problema, o simplemente cuando le han hecho una pregunta. La cabeza cae bruscamente hacia delante o se inclina hacia un costado en espera de tu reacción.Las enfermedades de Urano afectan generalmente al sistema circulatorio; Acuario tiembla y se estremece en invierno, y en verano la humedad le atormenta. Es propenso a las várices y al endurecimiento de las arterias en la vejez, y tiende a sufrir accidentes en las piernas, especialmente en la espinilla y los tobillos. Son comunes los dolores de garganta, lo mismo que las palpitaciones cardíacas. Necesita mucho aire fresco, sueño y ejercicio, aunque rara vez recurra a estos remedios.Con la gente de Urano tendrás que estar constantemente dispuesto para lo inesperado. · La política le fascina, los deportes le absorben y los niños le seducen, pero lo mismo sucede con los caballos, los automóviles, los astronautas, los descubrimientos científicos, etc. · Están enamorados de la libertad. · Pueden ser divertidísimos, perversos, originales, engreídos e independientes, pero también diplomáticos, suaves, compasivos y tímidos. · Pese a su fijación ella amistad, Acuario no tiene muchos amigos íntimos. En sus asociaciones busca la cantidad, más que la calidad, y es raro que mantenga una relación estable a no ser por un período muy limitado. · Una de las enseñanzas de la astrología es que lo que piensa Acuario es lo que pensará el mundo dentro de cincuenta años. · Por otra parte, también son de este signo gran número de internados en instituciones de salud mental. Dicen que es muy tenue la frontera entre genio y locura. · De él puedes esperar que te de una opinión franca, pero no intentará decirte como tienes que pensar o de que manera deberías vivir tu vida. Tampoco te permitirá que tu le digas que hacer con la suya. La filosofía de Acuario es que cada quien haga lo que se le da la gana. · Así como le encantan los cambios en la sociedad y en el gobierno, no cambiará en lo más mínimo sus ideas en homenaje a nadie. Su liberalismo también tiene límites. · La tradición y la autoridad no le impresionan; las respeta por cortesía, pero nunca frenaran su compulsivo impulso por descubrir falacias, deformaciones y supuestos ilógicos. · Acuario es generalmente bondadoso y tranquilo por naturaleza; sin embargo, goza desafiando la opinión pública y se deleita escandalizando con algún comportamiento excéntrico a las personas más convencionales. · La política le fascina, los deportes le absorben y los niños le seducen, pero lo mismo sucede con los caballos, los automóviles, los astronautas, los descubrimientos científicos, etc. · Acuario se saturará de amistad. Después caerá en un sombrío acceso de tristeza y aislamiento, y necesitará que le dejen absolutamente en paz. · Como el aguador vive en el futuro y sólo vuelve brevemente al presente, a los demás puede parecerles simplemente despistado y, puesto que él lo percibe, esto acentúa su sensación de aislamiento. · Se conoce este signo como el signo de los genios: La mayor parte de los nombres que figuran en anuarios de personas famosas corresponden a acuarios o a gente que tiene ascendente Acuario. · Son seres de gran amplitud de criterio y es raro que tengan prejuicios. · Los ideales de Acuario son: Igualdad, fraternidad, amor universal, vivir y dejar vivir, buscar la verdad, experimentar y retirarse a meditar. · Desprecia la mentira y la mala fe, y evitan prestar dinero o pedirlo prestado. · Se les considera idealistas, pero Acuario no perderá demasiado tiempo en causas perdidas. · Su mente y su cuerpo necesitan ser tan libres como el viento.

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** O CÉREBRO NO TRABALHO **

Sala de Terapia
Psicologia, Comportamento, Aconselhamento e Coaching
6 de Abril de 2009

O cérebro no trabalho - parte 4
O cérebro precisa dos outrosA recomendação de Weber de falar com alguém sobre o que você acabou de aprender deriva de algo que os neurocientistas estão conhecendo com mais profundidade - o cérebro, como um ente social, necessita de interação com os outros.Rock cita um estudo que demonstra que a dor social - ser rejeitado ou criticado - ativa as mesmas regiões do cérebro que a dor física. No que concerne ao cérebro, a dor social mostra-se tão danosa quanto a física.Mais que isso, a pesquisa mostra que o cérebro intrinsecamente atribui importância à noção de justiça. Em imagens de ressonância magnética, os cientistas descobriram que, quando as pessoas julgam uma situação como justa, os centros de compensação do cérebro se ativam do mesmo modo de quando vêem uma pessoa querida ou experimentam uma boa comida.Do outro lado, "situações de injustiça geram significativos estímulos das amígdalas, o circuito cerebral do medo", e ativam uma região do cérebro quando temos uma experiência desagradável, conta Rock. Um estudo descobriu que a justiça foi mais importante para o cérebro do que o dinheiro.No local de trabalho, os profissionais de RH podem cultivar justiça e, conseqüentemente, criar recompensas que inspirem confiança nas pessoas. "Isso explica o aumento de retenção e de performance nas empresas com culturas saudáveis", comenta Rock.Justiça e respeito também ajudam o aprendizado dos funcionários. "Se um gestor demonstra interesse nos funcionários, dá apoio e os compensa verdadeiramente, ele 'esguicha' uma substância química chamada serotonina em seus cérebros", explica Weber. A serotonina abre a mente dos funcionários para idéias, e cria desejo de se aproximar dos gestores e de dar suporte às necessidades deles. Entretanto, continua Weber, "se você me inferioriza, há um 'esguicho' de cortisol dentro do meu cérebro, que se desliga e se fecha a novas idéias, e cessa o meu impulso de ajudá-lo".Estresse no cérebroHoward diz que o estresse pode ocorrer devido a um comportamento antinatural ou que contrarie as habilidades naturais do seu cérebro. O estresse prolongado produz níveis elevados de cortisol. Como resultado, explica Howard, o hipocampo - onde a memória é armazenada - se retrai, reduzindo a produção de neurônios e afetando a memória, os sentimentos e outras funções mentais.Em suma, o estresse para o cérebro pode fazer com que você não raciocine de forma clara. "Existe uma relação inversa entre a estimulação da amígdala - a parte do cérebro que estoca as memórias emotivas - e a habilidade de pensar com clareza", diz Rock. "Um pequeno estímulo provocado por um prazo apertado irá ajudá-lo a ficar focado. Mas se esses estímulos forem constantes farão com que o cérebro se desligue. Esse ponto de transição difere de pessoa para pessoa. Algumas passam bem por situações de alta estimulação, enquanto outras podem não suportar qualquer carga."Infelizmente para aquelas que não lidam com o estresse, a ansiedade no local de trabalho é alta. Os líderes deveriam olhar para o estresse do mesmo modo que os neurocientistas o fazem, diz Weber, observando que os integrantes de algumas culturas organizacionais demonstram um certo orgulho de estarem estressados e o tempo todo ocupados. "Você sabia que o estresse prejudica a massa cerebral e reduz pelo menos dez anos de sua vida e diminui a sua imunidade?", alerta ela. Para administrar o estresse, Howard recomenda 10 minutos de exercícios intensos para oxigenar o cérebro - a base neurocientífica para a "descompressão". Essa estratégia também ajuda na preparação para situações estressantes. "Para se acalmar, opte por atividades aeróbicas", ele diz. Para liberar agressividade, "escolha um esporte competitivo no qual você tenha chances de vencer".Você precisa trabalhar para garantir o fornecimento de oxigênio ao cérebro. Ficar o dia inteiro sentado priva o seu corpo e a sua mente de oxigênio, explica Weber. Alguns profissionais de RH promovem atividades para redução do estresse ao lançar mão de aulas de yoga ou de fitness centers. Agora, eles podem citar a neurociência para consubstanciar essas decisões.
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30 de Março de 2009

O cérebro no trabalho - parte 3
Vá para a cama e boa noiteOs neurocientistas têm sido instigados pela necessidade de sono do cérebro. Por que os seres humanos precisam gastar um terço de seus dias dormindo? O sono se desenvolve em ciclos de aproximadamente 90 minutos com a fase mais profunda e importante - a REM [sigla inglesa para movimentos rápidos dos olhos] - ocorrendo em aproximadamente 60 minutos. Se você desperta no seu ciclo REM e o cérebro se religa, é como se um caminhão o abalroasse."Sem o sono REM, perdemos o que aprendemos naquele dia", diz Pierce Howard, Ph.D., diretor de pesquisa do Centro de Estudos Cognitivos Aplicados. Citando o professor de psicologia da Universidade de Cornell, James Mass, ele explica que o sono "transporta as memórias na forma de padrões neurais para a área do hipocampo no cérebro e realimenta o sistema com neurotransmissores utilizados durante o dia anterior".As pessoas podem maximizar suas habilidades cerebrais para reter o que foi aprendido com o tipo e a quantidade de sono adequados. Os treinadores podem enfatizar a necessidade de os funcionários terem uma boa noite de sono depois das sessões. "Se você lidou com um monte de informações e dormiu, você pode despertar com insights melhores sobre aquilo que acabou de aprender", diz Ed Boyden, Ph.D., professor assistente do Departamento de Engenharia Biológica do MIT, de Cambridge.Howard sugere uma noite de sono "natural", sem o uso de despertadores para assegurar o sono REM, depois de você ter despendido esforços para aprender algo novo.Weber recomenda que uma informação seja trabalhada antes de se deitar, seja por uma revisão ou por uma conversa sobre o tema. "Trace um pequeno plano para o dia seguinte, ou converse com alguém. Depois, durma", diz Weber, que ajuda as empresas a usar a neurociência para criar o que ela chama de negócios "baseados no cérebro." Para auxiliar na retenção da informação, os profissionais de RH podem dar tarefas aos participantes para ser finalizadas no dia de treinamento.
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9 de Março de 2009

O cérebro no trabalho - parte 2
Novos truques para o velho cãoUma das descobertas mais estimulantes é a enorme plasticidade do cérebro - a capacidade de mudar e aprender. Antes, os cientistas acreditavam que o cérebro era "formatado" no começo da vida. Agora sabem que o cérebro de uma pessoa de 71 anos de idade é semelhante ao de uma de 17 anos em sua capacidade de fazer novas conexões. Infelizmente, a maioria das pessoas pára de aprender novos conceitos em torno dos 30 anos, e a capacidade de aprendizado do cérebro começa a diminuir.Assim como ensinar um cachorro velho, fazer com que o cérebro aprenda novos truques requer esforço. Para manter o aprendizado em dia, o cérebro necessita transportar a informação da "memória de trabalho" [N.R.: de curto prazo] para o gânglio basal, que fica na base do cérebro. Isso exige um esforço pesado. A memória de trabalho é de energia intensiva; seu cérebro literalmente se cansa depois do aprendizado.Pesquisas mostram que tomar uma única decisão diminui a glicose - o açúcar do sangue - disponível para a decisão seguinte, informa David Rock, fundador e CEO da Results Coaching Systems. Isso explica por que as pessoas retomam hábitos arraigados em seus gânglios basais - a parte do cérebro que armazena as atividades cotidianas.A memória de trabalho armazena informações por um período de tempo, sua capacidade é pequena. Como você agrega conhecimento ao longo do dia - do simples ao complexo -, informações importantes assimiladas anteriormente são transportadas e se perdem para sempre. É assim, a menos que você coloque o conhecimento dentro do gânglio basal.Como se faz isso? Use-o ou perca-o. Pesquisadores acrescentam um passo a esse mantra: durma.A neurociência confirma a suspeita de que "o cérebro desliga depois de um determinado período de tempo, e existe um limite da quantidade de informação que pode ser digerida", diz Rock, que também é fundador do NeuroLeadership Institute. "Se você está prestando atenção para aprender algo novo, o limite de tempo é de 20 minutos até que o cérebro diga 'basta'."Fazer pausas durante o aprendizado, "precisamos dormir, integrar e formatar o cérebro, e depois voltar e aprender mais", ele diz. Isso maximiza o modo como o cérebro funciona. Os neurocientistas chamam isso de "consolidação da memória".Rock sugere que os treinadores fracionem o aprendizado. Se você quebrar um treinamento de oito horas em "sessões de uma hora durante algumas semanas, poderia melhorar o aprendizado devido a um fator importante - de acordo com a neurociência", diz.Ainda que isso possa encarecer o treinamento no curto prazo, o RH pode cogitar redesenhar o treinamento com tecnologia, em grupos menores e com um trabalho de coaching interno. E o retorno do investimento em longo prazo pode ser maior, se os funcionários colocarem os novos conceitos em suas memórias mais duradouras.
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4 de Março de 2009

O cérebro no trabalho - parte 1
Recebi da Consultora Inês Cozzo o excelente artigo abaixo que reproduzo em partes, visto ser grande para publicar de uma só vez no blog.
O Cérebro no trabalhoLideres podem aplicar conhecimentos de psicologia e das descobertas da neurociência na gestão e no treinamento
por Adrienne Fox da Hr Magazine
Recorde as várias vezes em que você saiu estimulado de uma palestra motivacional. Você voltou para casa determinado a colocar aqueles insights em prática imediatamente. Mas, em algum momento entre a apresentação e o dia seguinte de trabalho, aquela resolução sumiu mais rapidamente do que biscoitinhos numa reunião na segunda-feira de manhã.Não se desespere: não é você; é seu cérebro. E você encontrará consolo ao saber que existem explicações científicas para não ter agido conforme os conselhos do palestrante, e também para vários outros comportamentos humanos intrigantes.Por que as pessoas retêm apenas uma fração daquilo que aprendem? Por que elas se sentem energizadas quando seus chefes as premiam significativamente por seus trabalhos? Por que elas se cansam quando ficam focadas em uma só atividade?O que antes eram apenas especulações sobre os "comos" e os "porquês" das respostas humanas, agora, os cientistas cognitivos estão descobrindo o que acontece no cérebro para causar tais reações. E como os neurocientistas continuam estudando as razões pelas quais as pessoas fazem o que fazem, os profissionais de RH podem aplicar esse conhecimento no dia-a-dia das empresas.A junção da psicologia (o estudo da mente e do comportamento humano) com a neurociência (o estudo fisiológico do cérebro) coloca luz sobre o papel do cérebro no comportamento e na natureza humanos. Pesquisadores dessa área agora mapeiam o que acontece com o cérebro durante o aprendizado, o engajamento, a motivação e a interação social.Graças a tecnologias como imagens de ressonância magnética, tomografias e análises de ondas cerebrais, os cientistas estudam as conexões neurais que acontecem no cérebro. Essa pesquisa ajuda os cientistas a entender os modos pelos quais os seres humanos pensam, sentem, agem e percebem.Enquanto muitas descobertas confirmam as impressões que profissionais de RH têm sobre o comportamento no local de trabalho, as pesquisas científicas ainda podem ajudar a consolidar argumentos para mudanças na maneira como as organizações operam. "Não quero dizer que as descobertas são senso comum porque, se fossem, jamais teríamos um local de trabalho deletério", diz Ellen Weber, Ph.D, diretora do MITA International Brain Based Center. "Ao conhecer a neurociência e ajudar seus funcionários a entendê-la, você pode prevenir que o seu local de trabalho se torne nocivo ou contribuir para colocá-lo nos eixos novamente."
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Rogerio Martins
Psicólogo, Psicoterapeuta, Escritor

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